राकेश जैन
आगंतुकों से आग्रहः अंतरराष्ट्रीय योग दिवस समारोह में आने वाले आगंतुकों से प्रातः खाली पेट, ढीले कपड़े धारण करके आने का आग्रह किया गया है। गर्भवती महिलाओं, गंभीर रोगियों एवं छोटे बच्चों को योग कार्यक्रम में योग नहीं करने की भी सलाह दी गयी है।ने बताया कि आगुंतकों की सुविधा के लिये वाहनो की पार्किंग, प्रवेश, योगाभ्यास के स्थान, पेयजल, माइक, के माकूल इंतजाम सुनिश्चित किए गए है।
यह रहेगा योग दिवस समारोहः योग दिवस समारोह निर्धारित प्रोटोकाल के अनुसार संचालित किया जाएगा। प्रोटोकाल के अनुसार एक घंटे के मुख्य सत्र में प्रार्थना के बाद शिथिलीकरण अभ्यास में ग्रीवा, स्कंध, कटि एवं घुटना संचालन किया जाएगा। इसके बाद योगाभ्यास में खड़े होकर ताड़ासन, वृक्षासन, पाद हस्तासन, अर्धचक्रासन, त्रिकोणासन होंगे। बैठकर भ्रदासन, वीरासन, अर्धउष्ट्रासन, शंशाकासन, उत्तानमंडुकासन, वक्रासन करने के बाद उदर के बल लेटने वाले मकरासन, भुंजगासन एवं शलभासन होंगे। पीठ के बल लेटने वाले सेतुबंधासन, उत्तानपादासन, अर्धहलासन, पवन मुक्तासन एवं शवासन का अभ्यास किया जाएगा। इसके बाद कपालभांति, अनुलोम-विलोम, शीतली, भ्रामरी प्राणायाम होगा एवं ध्यान के बाद योग करने का संकल्प दिलाया जाएगा। शांति पाठ के साथ योगसत्र का समापन होगा।
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